ВНИМАНИЕ ГРИПП!

Read Time:38 Second

10 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА

Не допускайте переохлаждения организма, одевайтесь соответственно погоде.
Воздержитесь от частых посещений или сократите время пребывания в многолюдных местах.
Соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук.
Не трогайте глаза, нос или рот немытыми руками.
Избегайте объятий и рукопожатий, поцелуев при встрече. Не подходите к больным ближе, чем на полтора-два метра.
Регулярно убирайте и проветривайте помещения!
Больше времени бывайте на свежем воздухе. Предпочтите ходьбу пешком поездкам в общественном транспорте.
Не нервничайте по пустякам, избегайте стрессовых ситуаций!
Ведите здоровый образ жизни (полноценный сон, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами, закаливание, занятия спортом).
Для повышения сопротивляемости организма употребляйте поливитамины, лук, чеснок, цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, мандарины), которые повышают иммунитет.

ПОСТАРАЙТЕСЬ НЕ ЗАБОЛЕТЬ ГРИППОМ.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ !!!